Erwten

Erwten-Eiwit

Plantina Erwten-Eiwitpoeder is een hoog geconcentreerd eiwitpoeder (80%) afkomstig van erwten. Het is een volwaardige bron van eiwitten en bevat alle essentiële aminozuren. Plantina Erwten-Eiwitpoeder is volledig plantaardig en geschikt voor veganisten en mensen met een lactose- of voedselintolerantie.  

Eiwitten zijn onmisbaar voor spieren, organen, zenuwstelsel en bloed. Extra eiwitten worden vaak gebruikt door sporters. Tijdens het sporten ontstaat namelijk spierschade. Door het eten van voldoende eiwitten, die het lichaam omzet in aminozuren, kunnen je spieren goed herstellen en ondersteun je de opbouw van spierweefsel. Daarnaast helpen eiwitten om de spiermassa in stand te houden, ook als je ouder wordt. Eiwitten dragen bovendien bij aan het behoud van sterke botten. 

Enkele voordelen van Erwten-Eiwitpoeder

  • Helpt bij het opbouwen en in stand houden van spiermassa
  • Ondersteunt het herstel van spieren 
  • Draagt bij aan het behoud van sterke botten 
  • Bevat geen dierlijk materiaal, veganistisch  

Plantaardig eiwitpoeder

Steeds meer mensen zoeken een plantaardig alternatief voor dierlijke producten. Plantina Erwten-Eiwitpoeder is een volledig plantaardig alternatief voor de veel gebruikte whey of wei-proteïnepoeders en soja-eiwitpoeders. Daardoor maak je geen gebruik van het dierlijke product wei (uit melk) en bevat het geen lactose of soja; bestanddelen waarvoor veel mensen allergisch zijn. Plantina Erwten-Eiwitpoeder is toegankelijk van smaak zonder toegevoegde kunstmatige smaakstoffen. 

Dit hoogwaardige, plantaardige eiwitpoeder is volledig vrij van lactose, tarwe, soja en gluten, waardoor het ook uitermate geschikt is voor mensen met een voedselallergie of -intolerantie.  

Erwten-Eiwitpoeder

Plantina’s geconcentreerde eiwitpoeder (80%) is volledig afkomstig van erwten. Eiwit uit de erwt is een volwaardig, veganistisch alternatief voor whey eiwit en bevat alle essentiële aminozuren die jouw lijf nodig heeft. Erwten bevatten van nature veel eiwitten, ongeveer 22 gram per 100 gram (gedroogd). De aminozuren van erwten eiwit worden langzamer verteerd, afgegeven en opgenomen door het lichaam dan die van whey eiwit. Dit heeft als voordeel dat je langdurig over alle benodigde bouwstoffen kan beschikken.


Hoeveel eiwit heb je nodig?

Gezonde mensen hebben gemiddeld per kilogram lichaamsgewicht 0,8 gram eiwit per dag nodig. Dat komt neer op zo’n 56 gram eiwit voor iemand van 70 kilo. Als je gevarieerd eet, krijg je die hoeveelheid al snel binnen. Sommige groepen hebben baat bij wat extra’s, zoals ouderen door de afname van spiermassa, kinderen, vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Ook kracht- en duursporters hebben meer behoefte aan eiwitten, bijvoorbeeld als ze extra spiermassa willen. De hoeveelheid kan variëren van 1,2 tot maximaal 2 gram per kilo lichaamsgewicht per dag.  

Suppletie met eiwitten biedt zekerheid

Eiwit levert calorieën en aminozuren, de bouwstenen voor het eiwit in onze lichaamscellen. Je krijgt bij een gevarieerd en gezond voedingspatroon heel wat eiwitten binnen. Wil je extra spiermassa opbouwen en je spieren voldoende ondersteunen na het sporten, dan zou je menu veel eiwitrijke voeding moeten bevatten zoals pasta, zuivel en volkoren producten. Eiwitpoeder maakt het gemakkelijk  om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Het helpt bij het opbouwen van spiermassa en bij het herstel van spieren na fysieke inspanning. 

De kwaliteit van een eiwitpoeder hangt af van de hoeveelheid essentiële aminozuren en de manier waarop je lichaam het poeder kan verteren. Plantina Erwten-Eiwit Poeder is plantaardig, goed te verteren en bevat alle essentiële aminozuren.  


Waarom plantaardige eiwitten?

Bijna alle voedingsmiddelen bevatten eiwitten. Dierlijke eiwitten zitten in vlees, vis, melk, kaas en eieren. Plantaardige eiwitten zitten vooral in brood, graanproducten, peulvruchten, noten en paddenstoelen. 

Erwten eiwit wordt veel gebruikt door vegetariërs en veganisten zodat ze geen dierlijke producten hoeven te gebruiken, maar ook door mensen die snel last hebben van hun maag, als alternatief voor whey eiwit. Whey of wei komt uit de zuivelindustrie: het is een restproduct van kaas. Whey-eiwitten bevatten lactose, waar een groot deel van de mensen intolerant voor is. Zij krijgen dan last van een opgeblazen gevoel en winderigheid. Deze bijwerkingen treden niet op bij erwten-eiwitten, die goed verteerbaar zijn en minder belastend voor het darmstelsel. Uit onderzoek blijkt dat eiwitten uit erwten hetzelfde resultaat geven voor spieropbouw als whey-eiwitten.  


Hebben erwten-eiwitten bijwerkingen?

Erwten-eiwitten zijn zuiver plantaardig en hebben geen bijwerkingen. Sommige mensen verdragen erwten niet zo goed, zij krijgen dan bijvoorbeeld last van hun maag. In dat geval kun je deze eiwitbron beter vermijden.  

 

Wist je dat?

  • Je als veganist gerust kunt kiezen voor dit plantaardige alternatief voor whey-eiwitten?
  • Eiwitten uit erwten veel gebruikt worden door mensen met een voedselintolerantie? Er is minder kans op een allergische reactie dan bij het gebruik van whey-eiwitten of eiwitten uit soja 
  • Eiwitten uit erwten het meest gebruikte alternatief zijn voor whey eiwitten?
  • Eiwitten uit erwten geen cholesterol en verzadigde vetten bevatten, in tegenstelling tot whey-eiwitten?
  • Eiwitten uit erwten goed verteerbaar zijn en geen kans geven op een opgeblazen gevoel?
  • Jouw lichaam 20 aminozuren nodig heeft? Elf worden door het lichaam zelf aangemaakt en de andere negen aminozuren moeten we uit voeding halen. Dit zijn de essentiële aminozuren 
  • Erwten eiwit alle negen essentiële aminozuren bevat? Dit zijn namelijk histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophaan en valin. 
  • De spiermassa afneemt bij mensen boven de vijftig? Dit wordt sacropenie genoemd. Bij ouderen herstellen spiervezels minder snel door verminderde enzymactiviteit en eiwitafbraak. 
  • Als je meer eiwitten inneemt dan je nodig hebt, dat niet leidt tot extra spiergroei? Het overschot aan eiwitten wordt gebruikt als brandstof of opgeslagen in de vetcellen
  • Erwten-eiwit en whey-eiwit dezelfde resultaten hebben voor spieropbouw?   


Erwten-eiwitpoeder kopen

Plantina biedt een hoog geconcentreerd Erwten Eiwitpoeder (80%). Ons eiwitpoeder is een volwaardig, plantaardig alternatief voor whey en soja eiwitten. Het geeft hetzelfde resultaat voor de spieren en botten. Plantina Erwten-eiwitpoeder is geschikt voor veganisten en mensen met een voedselintolerantie.