Multivitamine

Multivitamine

Een multivitamine is een supplement dat is samengesteld uit meerdere vitamines en mineralen en dat meestal wordt aangeboden in de vorm van tabletten of capsules. Zo’n supplement is geen vervanging van, maar een aanvulling op je dagelijkse voeding. Een gezond en gevarieerd eetpatroon in combinatie met voldoende lichaamsbeweging blijft uiteraard de basis van een gezonde levensstijl. Een supplement in de vorm van een goede multivitamine kan je gezondheid wel ondersteunen, door eraan bij te dragen dat je je dagelijkse portie voedingsstoffen in de vorm van multivitaminen en mineralen binnenkrijgt. Het kan je helpen om je gezond en fit te blijven voelen, met name wanneer je door omstandigheden niet in staat bent iedere dag gezond te eten of voldoende te bewegen. Van sommige groepen is bekend dat ze meer behoeften hebben aan bepaalde nutriënten, zoals kinderen in de groei, sporters, zwangere vrouwen, zieken, ouderen, veganisten en mensen met een stressvol leven.

Wat is nu de beste multivitamine?

De meeste multivitamines bevatten alle essentiële vitaminen en de belangrijkste mineralen en spoorelementen. Soms is een multivitamine aangevuld met extra bioactieve stoffen of plantenextracten. De samenstelling ervan kan afgestemd zijn op een specifieke doelgroep of kan juist geschikt zijn voor iedere volwassene. Ook kun je kiezen voor een multivitamine zonder ijzer, als dat beter is voor jouw lichaam, of voor een uitgebreide combinatie van multivitaminen en mineralen. Maar wat is nu de beste multivitamine? Een multivitamine die is gebaseerd op de orthomoleculaire geneeskunde is vaak een natuurlijke multivitamine die bovendien hoger is gedoseerd, aangezien de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor orthomoleculaire begrippen aan de lage kant is. Orthomoleculaire merken, zoals Plantina, hechten altijd bijzonder veel waarde aan kwaliteit en aan de juiste inhoud van hun product: hoog opneembare nutriënten in de juiste verhouding en zonder onnodige toevoegingen.

Wat doet een multivitamine?

• IJzer, zink, vitamine A, B6, B11, B12, C en D ondersteunen het immuunsysteem 
• Calcium, jodium, magnesium, B-vitaminen en vitamine C activeren de natuurlijke energie in je lichaam 
• Vitamine C, B-vitaminen en magnesium zijn goed voor de gemoedstoestand en het geheugen
• IJzer, vitamine B2, B6, B11, B12 en D dragen bij tot een normale bloedvorming
• Jodium, ijzer en zink dragen bij aan een normale cognitieve functie en intelligentie
• Calcium, magnesium, zink, vitamine D en K ondersteunen het behoud van sterke botten
  
  

Waarom kan een multivitamine van belang zijn? 

Als aanvulling op een gevarieerd eetpatroon kan een multivitamine bijdragen aan een goede voedingsstatus in het lichaam, wat de veerkracht en algemene gezondheid van het lichaam ten goede komt. Met name in geval van ziekte, langdurige spanning of een energiebeperkend dieet kan voedingssuppletie een ondersteunende rol spelen. Daarbij komt dat, door stress en vervuiling van onze leefomgeving, onze behoefte aan vitaminen en mineralen is toegenomen. Er zijn dan ook steeds meer mensen die kiezen voor deze dagelijkse ondersteuning.

Suppletie met een multivitamine biedt zekerheid

Naast je voeding biedt een multivitaminesupplement een bepaalde mate van zekerheid omdat je precies weet hoeveel vitaminen en mineralen je binnenkrijgt. Voedingssupplementen zijn nu eenmaal minder vatbaar voor externe factoren dan verse groente en fruit, waarvan de versheid, groeiomstandigheden en verdere verwerking altijd veel meer variabel is.

Wist je dat?

• Je het hele jaar door evenveel vitamines en mineralen nodig hebt en dat je lichaam in de winter alleen meer behoefte heeft aan vitamine D?
• Het belangrijk is om de hoeveelheid vitamines en mineralen in je lichaam op peil te houden en niet enkel extra vitamines te nemen wanneer je je niet fit voelt? 
• Het in theorie niet nodig is om een multivitamine te slikken als je gezond, genoeg en gevarieerd eet, maar dat uit onderzoek blijkt dat in de praktijk vrijwel niemand hieraan voldoet? 
• De stoffen in supplementen beter en sneller in je lichaam worden opgenomen wanneer je ze met voldoende water tijdens of net na de maaltijd inneemt, omdat je lichaam dan actief je voeding aan het verwerken is en de nutriënten daarbij gemakkelijker mee kan nemen? 
• De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) de supplementen die in Nederland verkrijgbaar zijn streng controleert, zodat je er vanuit kunt gaan dat de aangeboden producten ook daadwerkelijk de stoffen bevatten die op het etiket vermeld staan?
  
  

Waar kun je een goede multivitamine kopen? 

Wanneer je op zoek bent naar een goede multivitamine, zul je ontdekken dat er tientallen verschillende soorten van allerlei merken op de markt zijn en je vindt al snel de ene multivitamine aanbieding na de andere. Hierdoor kun je soms door de bomen het bos niet meer zien en weet je niet meer welke multivitamine je nu moet kopen! Een goede multivitamine vinden is dus nog niet zo gemakkelijk. Een goede multivitamine wordt gekenmerkt door hoge doseringen van iedere nutriënt in de juiste verhouding tot elkaar. Bovendien bevatten ze geen onnodige additieven, zoals suikers, hulp- en kleurstoffen en bevat het supplement goed opneembare vormen van een nutriënt. Het zijn met name orthomoleculaire supplementen, zoals ook Plantina’s multivitamine, die erom bekend staan dat ze zijn samengesteld uit natuurlijke stoffen die goed opneembaar zijn voor het lichaam.