Vitamine C

Vitamine C

Vitamine C, ook wel ascorbinezuur genoemd, is een van de meest bekende vitamines. Dat is niet voor niets, we hebben deze wateroplosbare vitamine dagelijks nodig omdat het betrokken is bij veel vitale processen in ons lichaam. De mens is, in tegenstelling tot veruit de meeste diersoorten, niet meer in staat om zelf vitamine C aan te maken. We moeten dus voldoende vitamine C via voeding of supplementen binnenkrijgen om duizenden processen in ons lichaam goed te laten verlopen. 

Vitamine C heeft vele wetenschappelijk bewezen gezondheidsvoordelen, zo is het van essentieel belang voor de ondersteuning van een gezond immuunsysteem. Maar vitamine C doet nog veel meer:

Waar is vitamine C goed voor?

Enkele gezondheidseffecten van vitamine C

  • Ondersteunt het afweersysteem en bevordert de weerstand tijdens en na fysieke inspanning
  • Draagt bij aan de vorming van collageen. Dit is van belang voor onder andere behoud van sterke botten en een sterk gebit, de aanmaak en opbouw van kraakbeen en de conditie van bloedvaten, het tandvlees en de huid
  • Activeert de natuurlijke energie en helpt bij vermoeidheid
  • Ondersteunt het zenuwstelsel, draagt bij aan goede concentratie en een scherp geheugen
  • Helpt als antioxidant cellen en weefsels te beschermen tegen invloeden van buitenaf
  • Bevordert de opname van ijzer en helpt de activiteit van vitamine E in stand te houden

Welke voeding bevat vitamine C? 

Vitamine C zit in veel fruit- en groentesoorten en in aardappelen. Het is vooral veel te vinden in koolsoorten, paprika, citrusfruit, kiwi’s, bessen en aardbeien. De rode paprika is de rijkste bron van vitamine C; het bevat per stuk meer dan 120 mg vitamine C. Een sinaasappel bevat ongeveer 75 mg vitamine C.

Supplementen met vitamine C bieden zekerheid 

Een gevarieerd eetpatroon en voldoende beweging vormen de basis voor een gezonde leefstijl. Toch krijgt niet iedereen elke dag voldoende vitamine C binnen. Niet iedereen eet de aanbevolen hoeveelheid van tenminste 250 gram groente en fruit per dag. Daarnaast blijkt uit onderzoek dat de kwaliteit van onze voeding achteruit is gegaan; de hoeveelheid nutriënten in groente en fruit is de laatste 30 jaar gemiddeld met 8% gedaald. Met een supplement weet je zeker hoeveel vitamine C je per dag binnenkrijgt.


Voor wie is extra vitamine C geschikt?

Mensen die regelmatig stress hebben, rokers, ouderen, zwangere vrouwen en mensen met een verlaagde weerstand of die last hebben van vermoeidheid wordt geadviseerd om extra vitamine C te nemen. Ook als je niet iedere dag voldoende vitamine C uit voeding haalt, is het verstandig om het met een supplement aan te vullen. Volgens de laatste Voedselconsumptiepeiling van het RIVM heeft een deel van de volwassenen een te lage inname van vitamine C. 


Plantina Vitamine C hooggedoseerd

Met Plantina Vitamine C weet je zeker dat je voldoende vitamine C binnenkrijgt. Plantina Vitamine C is hooggedoseerd en bevat maar liefst 1000 mg vitamine C per tablet. Het gebeurt zelden dat mensen een teveel aan vitamine C binnenkrijgen. De watergebonden vitamine wordt namelijk niet opgeslagen in het lichaam. Alleen bij langdurig gebruik van een dagelijkse, zeer hoge dosis kan diarree ontstaan. 

 

Goed opneembaar en hypoallergeen

Plantina Vitamine C tabletten zijn uniek in hun soort: hoog gedoseerd en compact, dus gemakkelijk te slikken. Bovendien is de vitamine C van Plantina goed opneembaar, hypoallergeen en het bevat weinig hulpstoffen. Je kunt erop vertrouwen dat jij geen onnodige stoffen binnenkrijgt. Het bevat geen allergenen, zoetstoffen, gluten of lactose en is vrij van GMO-stoffen, conserveringsmiddelen en synthetische kleur-, geur- en smaakstoffen.


Wist je dat?

  • De adviezen rond de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid Vitamine C (adh vitamine C) die je nodig hebt, niet eenduidig zijn? De Gezondheidsraad adviseert 75 mg vitamine C per dag, maar de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid adviseert 80 mg en andere experts bevelen een nog hogere hoeveelheid aan.
  • Vitamine C de opname van calcium en plantaardig ijzer (non-heem ijzer) in jouw lichaam verbetert en de werking van vitamine E versterkt?
  • Vitamine C wijdverspreid wordt gevonden in het lichaam? De hoogste concentraties komen voor in de hersenen, bijnieren, pijnappelklier en de neuro-endocriene weefsels (die zorgen voor de prikkels tot hormoonvorming)
  • Spiervlees ook vitamine C bevat? 500 gram bevat ongeveer 12-14 mg.
  • Orgaanvlees zoals lever rijker is aan vitamine C met ongeveer 30 mg per 70 gram?
  • Een sinaasappel ongeveer 50 tot 100 mg vitamine C bevat en dat dus één tablet Plantina Vitamine C bijna gelijkstaat aan een kist sinaasappels?
  • Een geit dagelijks zo’n 13 gram vitamine C aanmaakt?
  • Vitamine C als antioxidant gezonde cellen en weefsels zoals de huid beschermt? En dat het de vorming van collageen stimuleert, wat ook positief is voor de huid?

Vitamine C kopen 

Plantina Vitamine C is uniek omdat het de meest compacte, hooggedoseerde tablet in zijn soort is. Plantina Vitamine C is gemakkelijk te slikken en bevat geen onnodige geur-, kleur- of smaakstoffen.